Vesimeloniruokavalio: vesi- ja kuitutesti

tyttö pitelee vesimelonia laihtumiseen

"Istu" vesimeloniruokavaliolla - se on kuin vesidieetillä, ja sanan kirjaimellisessa merkityksessä. Koska vesimelonin hedelmäliha on 95 % vettä.

Vesimeloniruokavalio: mitä järkeä on?

Vesimeloniruokavalion pääruoka on, kuten arvata saattaa, vesimelonin hedelmäliha. Tai pikemminkin, sinun täytyy syödä muutama siivu vesimelonia jälkiruoaksi aamiaisen, lounaan ja illallisen jälkeen ja syödä myös 3-4 mehukasta vesimeloniviipaletta noin klo 12 (lounasaika). Älä kuitenkaan mene pidemmälle: yhteensä voit syödä jopa 2 kg vesimelonia päivässä, mutta ei enempää.

Vesimeloniruokavaliossa on 90 % vettä. Huolimatta siitä, että vesimeloni on sokerituote, sen kaloripitoisuuden arvioidaan olevan alhainen - enintään 40 kcal / 100 g vesimelonimassaa. Tämän ominaisuuden ansiosta vesimeloni kyllästää täydellisesti, lievittää nälän tunnetta, ja samalla se imeytyy melkein välittömästi.

Veden lisäksi vesimeloni sisältää runsaasti kuitua, joka auttaa palauttamaan ruoansulatusjärjestelmän tehokkaan toiminnan ja poistamaan ylimääräistä nestettä kudoksista.

Siten vesimeloniruokavalio on erinomainen lääke turvotukseen. Yhdessä veden kanssa haitalliset aineet ja myrkyt huuhtoutuvat pois kudoksesta ja ihosoluista, mikä tarkoittaa, että iho puhdistuu, uudistuu ja saa terveemmän ilmeen.

Vesimeloniruokavalion edut

Sen lisäksi, että vesimeloniruokavalio auttaa antamaan hahmolle nopeasti viettelevän, hoikan ääriviivan, se myös kyllästää kehon hyödyllisillä aineilla. Niistä: kalium, magnesium, arvokkaat A-, C-, B-vitamiinit sekä PP-vitamiini.

Vähän tunnettu tosiasia, joka antaa vesimeloniruokavaliolle sen aseman terveysruokana: vesimeloni sisältää runsaasti antioksidanttia, lykopeenia, joka on kuuluisa syövänvastaisista ominaisuuksistaan. Siksi vesimeloniruokavaliota voidaan harjoittaa paitsi laihduttamiseen, myös tehokkaana syövän ehkäisyyn.

Vesimeloniruokavalion ominaisuudet

Vain tuoreet ja kypsät hedelmät sopivat vesimeloniruokavalioon. Kuinka valita oikea vesimeloni? Laadukkaassa hedelmässä kuori on tiivis, ja jos sitä hieman raaputetaan kynsillä, siihen ei jää kolhuja, vaan vain ylempi ohut kerros "kuoriutuu" hieman.

Jos lyöt vesimelonia kämmenellä ikään kuin palloon, äänen ei pitäisi missään nimessä olla kuuro, vaan sointava, hieman värisevä.

Toinen tärkeä kysymys on, kuinka vesimelonia säilytetään oikein vesimeloniruokavalion aikana. Oikea vastaus: jääkaapissa, kääri paloiksi leikatut hedelmät kelmulla.

Vesimeloniruokavalion aikana on tarpeen keskittyä proteiiniruokiin ja vihanneksiin, jättäen makeiset, rasvat ja alkoholi pois valikosta hetkeksi. Jälkimmäinen on täydellinen ja poikkeuksetta. Tosiasia on, että vesimeloni yhdessä alkoholin kanssa aiheuttaa usein vakavia ruoansulatushäiriöitä.

Vesimeloniruokavalion kesto ei saa ylittää 10 päivää, seuraava kurssi voidaan suorittaa aikaisintaan kuukauden kuluttua. Nämä kymmenen päivää ovat aivan tarpeeksi 2-6 kilon puuttumiseen lopussa.